今天练习适当的关节护理

骨头中含有一种叫做软骨的化合物,可以提供缓冲,防止骨头相互摩擦。就像轮胎在车轮上磨损一样,软骨会随着时间的推移而磨损,导致一种称为骨关节炎的疾病。作为一个结果,骨头的摩擦会引起疼痛。软骨的作用是当骨头在关节周围相互作用时起到缓冲作用。

不幸的是,受损的软骨无法再生;这种情况是不可逆的。然而,各种关节护理实践将保护您的软骨,并在诊断出骨关节炎时减轻疼痛。

1.减掉多余的体重

你每减一磅就意味着你膝盖上的压力减少了四磅,作为一个结果,少穿。减轻对骨头的压力可以减轻关节的疼痛,因为关节炎已经开始了。减肥,因此,有助于减缓关节炎的进展。

2.服用氨基葡萄糖补充剂

你的身体会自然产生葡萄糖胺,起到滋养软骨的作用。随着年龄的增长,然而,身体有时很难将葡萄糖胺的产量维持在关节所需的水平。不可避免的是,软骨就会逐渐开始分解。

氨基葡萄糖硫酸盐补充如nutralife关节护理配方有助于对抗葡萄糖胺产量的减少。一些研究表明,补充的摄入可以减少关节炎患者的疼痛。然而,关于它在多大程度上能阻止关节炎进展的研究仍在进行中。

3.软骨修复

软骨是一个复杂的结构。它没有血液供应,一旦损坏就很难更换。关节软骨的损伤往往会导致关节的进一步变性。

有很多原因可以解释为什么软骨会磨损。18新利官网这些包括:

  • 可怜的联合对齐
  • 多余的重量
  • 受伤

有修复受损关节软骨的技术。这些方法包括修复受损的透明软骨。软骨修复和再生是为关节的软骨受损和涉及填补缺损的修复组织,以帮助愈合软骨。这类问题往往是由于:18新利客户端下载

  • 受伤
  • 重复使用关节
  • 影响关节典型结构的先天性异常
  • 荷尔蒙失调,影响骨骼和关节的发育

4.建立更强的肌肉

在关节周围建立更强壮的肌肉可以帮助你的骨骼免受每天可能发生的冲击。

结论

随着使用和年龄的增长,磨损是不可避免的事实,即使是你亲爱的关节。幸运的是,为了确保你的关节得到尽可能长的照顾,你可以采取一些简单而直接的措施。这些练习将在帮助你更长久地做你所珍惜的简单事情上大有帮助。18新利官网

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